身高171.2CM体重64.5公斤正常吗（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重64.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（171.2cm）和体重（64.5kg），您的BMI指数为22。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：继续保持均衡的饮食，确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体的正常代谢和激素平衡。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来帮助减轻压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

通过上述建议，您可以继续保持健康的体重和生活方式。如果您有任何健康上的疑虑或问题，建议咨询医生或专业的营养师以获得更个性化的建议。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg