身高173.7CM体重64公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重64公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.2，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。正常BMI的范围通常是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持当前体重：由于您的BMI在正常范围内，建议继续保持当前的体重和健康的生活方式。这有助于预防超重或肥胖带来的健康问题。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择步行、跑步、游泳、骑自行车等活动。运动不仅有助于维持体重，还能提高心肺功能和整体健康水平。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。

6. 定期体检：即使目前没有明显的健康问题，也建议定期进行体检，以便及时发现并处理潜在的健康风险。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式，进一步提高生活质量。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg