身高186.6CM体重51.9公斤算胖吗?（186.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.6体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.6厘米，体重为51.9公斤，BMI指数为14.9。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。您的BMI低于这个范围，可能表明您处于体重过轻的状态。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量和营养。可以尝试以下食物：

• 高蛋白食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
• 高热量食物：如坚果、种子、全谷物面包等。
• 高纤维食物：如蔬菜和水果，有助于增加饱腹感。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包括足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但过度运动可能会消耗更多的能量。建议进行适度的有氧运动和力量训练，如散步、慢跑、游泳或瑜伽。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于身体健康非常重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 定期检查：如果体重过轻对您的日常生活造成了困扰，建议咨询医生或营养师进行专业的评估和指导。

6. 心理支持：有时体重过轻可能是由于心理因素造成的。如果觉得自己有饮食障碍或其他心理问题，寻求心理咨询或支持是非常重要的。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

186.6CM男/女性标准体重是多少

身高 186.6 CM的标准体重范围：64.42kg - 83.57kg