身高189.9CM体重51.9公斤算胖吗?（189.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.9体重51.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.4。这是一个低于正常范围的数值，表明您的体重可能偏低。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

2. 增加水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。水可以帮助您感到饱腹，减少对高热量食物的渴望。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。

4. 健康生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，因为这些习惯会对身体健康产生负面影响。

5. 心理支持：如果感到压力大或情绪低落，可以寻求心理咨询或参加支持小组。心理健康对整体健康同样重要。

6. 定期体检：即使体重较低，也应定期进行体检，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

189.9CM男/女性标准体重是多少

身高 189.9 CM的标准体重范围：66.71kg - 86.55kg