身高190.7CM体重43.6公斤算胖吗?（190.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190.7体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为190.7厘米，体重为43.6公斤，BMI指数约为12。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成人来说，BMI的正常范围通常在18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数仅为12，这表明您的体重远低于正常范围。这种情况可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、代谢问题或某些健康状况。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡且营养丰富。增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入量，同时减少加工食品和高糖食品的摄入。

2. 增加运动量：定期进行有氧运动和力量训练可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉质量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 改善睡眠质量：充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。尽量保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重下降和代谢问题。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 咨询医生：鉴于您的BMI非常低，建议您咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的健康计划。

6. 定期检查：定期进行体检以监测您的健康状况，并及时发现任何潜在的问题。

请记住，任何健康计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。如果您有任何疑问或担忧，请及时寻求专业意见。

190.7CM男/女性标准体重是多少

身高 190.7 CM的标准体重范围：67.28kg - 87.28kg