身高158.9CM体重37.1公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重37.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.7。这是一个低于正常范围的数值，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 合理安排饮食时间：尽量在每天相同的时间进食，避免长时间不吃或暴饮暴食。可以考虑分餐制，将一天的饮食分成5-6餐小份量。

3. 增加运动量：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 保持水分充足：每天喝足够的水对维持身体功能至关重要。成年人每天建议摄入约2升水。

5. 避免不良习惯：减少咖啡因和酒精的摄入，这些物质可能会导致脱水和影响食欲。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg