身高165.9CM体重126.1公斤算胖吗?（165.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.9体重126.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.9厘米，体重为126.1公斤，BMI指数为45.8。这个BMI指数表明您处于肥胖范围内。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症风险增加。因此，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 控制食量：注意饮食分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和整体健康。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖和其他健康问题的风险。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。同时，保持积极的心态对于减肥过程至关重要。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

165.9CM男/女性标准体重是多少

身高 165.9 CM的标准体重范围：50.92kg - 66.05kg