身高147.5CM体重47.6公斤正常吗（147.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高147.5体重47.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为21.9。这个BMI值落在“正常”范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体健康，增加患病风险。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也很重要。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯），保持身体水分平衡。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量避免这些不良习惯。

8. 合理规划工作和休息：长时间的工作和缺乏休息会影响身体健康。确保工作与休息之间有适当的平衡。

通过遵循这些建议，您可以进一步维护和提升您的健康状况。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此在实施任何健康计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

147.5CM男/女性标准体重是多少

身高 147.5 CM的标准体重范围：40.25kg - 52.22kg