身高174.6CM体重61.6公斤正常吗（174.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.6体重61.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.2。这个指数落在“正常”范围内，表明您的体重与身高比例是健康的。然而，为了进一步优化您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能和新陈代谢。

7. 避免酒精和烟草：过量饮酒和吸烟都会对健康产生负面影响，应尽量避免。

通过实施这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持健康的体重和体能状态。记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好咨询医生或营养师的意见。

174.6CM男/女性标准体重是多少

身高 174.6 CM的标准体重范围：56.4kg - 73.16kg