身高166.5CM体重40.2公斤算胖吗?（166.5cm标准体重）

您的身高：166.5 CM - 您的体重：40.2 KG

BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）

身体状态：中度体重不足

您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。

体重指数bmi计算公式

BMI图片

根据您提供的信息，您的身高为166.5厘米，体重为40.2公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI的分类如下：

您的BMI指数为14.5，属于体重过轻的范畴。体重过轻可能对健康产生不利影响，包括但不限于：

1. 免疫力下降：体重过轻可能会影响免疫系统的功能，使您更容易感染疾病。

2. 营养不良：长期体重过轻可能导致营养不良，影响身体的正常功能。

3. 代谢问题：体重过轻可能与代谢率下降有关，增加患某些慢性疾病的风险。

4. 心理健康问题：体重过轻可能与抑郁、焦虑等心理健康问题有关。

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源。避免过多摄入高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 咨询医生或营养师：如果您担心自己的健康状况或有特定的健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

5. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和努力。保持积极的心态，并设定实际可行的目标。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

身高 166.5 CM的标准体重范围：51.29kg - 66.53kg