身高172.3CM体重35.3公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重35.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善这种情况：

1. 增加营养摄入：

• 增加高热量、高蛋白的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。
• 确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，特别是维生素D和钙，因为这些对骨骼健康至关重要。

2. 均衡饮食：

• 保持饮食多样化，确保摄入各种营养素。
• 尽量减少加工食品和高糖食品的摄入。

3. 适量运动：

• 虽然运动对于增加体重可能不是最直接的方法，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于改善食欲。
• 可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：

• 如果您担心自己的体重过轻或BMI过低，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的增重计划。

5. 心理支持：

• 体重过轻有时与心理健康问题有关。如果您感到压力、焦虑或抑郁，寻求心理咨询可能会有所帮助。

6. 保持积极态度：

• 增重需要时间和耐心。保持积极的态度，并庆祝每一个小成就。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在采取任何饮食或生活方式的改变之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg