身高162.7CM体重36公斤算胖吗?（162.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高162.7体重36公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（162.7厘米）和体重（36公斤），您的BMI指数为13.6。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加饮食摄入：由于您的体重过轻，建议增加每天的饮食量。可以尝试吃一些高热量、高蛋白的食物，如坚果、种子、全谷物、肉类和鱼类。同时，确保饮食均衡，包含足够的蔬菜和水果。

2. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行高强度运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率。可以尝试散步、瑜伽或轻松的骑自行车等低强度运动。

3. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行体检，以监测您的健康状况。医生可能会建议进行营养评估，并根据需要调整您的饮食和生活方式。

4. 寻求专业帮助：如果体重过轻严重影响了您的生活质量或健康状况，建议咨询营养师或医生。他们可以提供个性化的建议和支持。

5. 心理支持：体重过轻有时与心理健康问题有关，如厌食症或暴食症。如果您感到压力或焦虑，寻求心理咨询师的帮助可能会有所帮助。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要采取渐进的方法，并在过程中保持积极的态度。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人员。

162.7CM男/女性标准体重是多少

身高 162.7 CM的标准体重范围：48.97kg - 63.53kg