身高175CM体重46.6公斤算胖吗?（175cm标准体重）
您的身高：175 CM - 您的体重：46.6 KG
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BMI指数：15.2（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高175体重46.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为175厘米，体重为46.6公斤，BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数略低于健康范围的下限。
建议：
1. 增加体重：为了提高您的BMI指数至健康范围内，建议您采取以下措施：
- 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
- 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。
- 保持水分：每天保证充足的水分摄入，有助于维持新陈代谢。
2. 改善生活习惯：
- 充足睡眠：确保每晚获得7到9小时的高质量睡眠。
- 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。
- 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒。
3. 定期监测：
- 每月记录一次体重和BMI指数，以监控您的进展。
- 如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师。
注意事项：
- 在增加体重时，请确保采取安全、可持续的方法。过快或不健康的增重可能对健康产生负面影响。
- 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食和运动计划前咨询医生。
通过上述建议，您可以逐步提高您的BMI指数至健康范围内，并改善整体健康状况。请记住，持续的努力和积极的生活方式改变是关键。
175CM男/女性标准体重是多少
身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg