身高182CM体重93.7公斤算胖吗?（182cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182体重93.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。为了健康着想，建议您采取以下措施来改善您的体重状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。如果可能的话，可以尝试更长时间或高强度的运动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：与医生讨论您的体重管理计划，并定期进行体检以监控您的健康状况。

记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

182CM男/女性标准体重是多少

身高 182 CM的标准体重范围：61.28kg - 79.5kg