身高169.4CM体重39.6公斤算胖吗?（169.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.4体重39.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（169.4cm）和体重（39.6kg），您的BMI指数为13.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，需要注意以下几点：

1. 营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的份量，或者选择高热量食物，如坚果、全脂乳制品、红肉和深海鱼。

2. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的维生素和矿物质，特别是维生素D、铁质和钙质。可以通过补充剂或食物来增加这些营养素的摄入。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或瑜伽。

4. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的自尊心和心理健康。寻求心理咨询或加入支持小组可以帮助您应对这些挑战。

5. 定期检查：如果体重过轻是由于某些健康问题引起的，建议定期进行身体检查，以确保没有潜在的健康风险。

请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

169.4CM男/女性标准体重是多少

身高 169.4 CM的标准体重范围：53.09kg - 68.87kg