身高185.8CM体重73.9公斤正常吗（185.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.8体重73.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高185.8厘米和体重73.9公斤，您的BMI指数为21.4，处于正常范围内。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。

建议

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使在健康范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医生。
• 如果您对某些食物或活动有特殊过敏或不适，请避免接触。
• 每个人的身体状况不同，因此建议根据个人情况调整上述建议。

通过上述生活方式的调整，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有任何疑问或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

185.8CM男/女性标准体重是多少

身高 185.8 CM的标准体重范围：63.87kg - 82.85kg