身高158.9CM体重28.8公斤算胖吗?（158.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.9体重28.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为11.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含各种营养素，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高身体的新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，这有助于维持身体的正常功能。

5. 避免节食：快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题。建议采取渐进式的方法来改善体重。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况，请定期进行体检，并与医生讨论您的饮食和运动计划。

请记住，每个人的身体都是独一无二的，因此在做出任何重大改变之前，请咨询医疗专业人士的意见。

158.9CM男/女性标准体重是多少

身高 158.9 CM的标准体重范围：46.71kg - 60.6kg