身高167.3CM体重31.1公斤算胖吗?（167.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.3体重31.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.1。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或极度消瘦的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如全脂乳制品、坚果、种子、高热量零食等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑咨询营养师，制定适合您的饮食计划。

3. 定期运动：虽然在营养不良的情况下开始运动可能会有风险，但在医生或营养师的指导下进行轻度至中度的有氧运动和力量训练是有益的。这可以帮助提高新陈代谢率，并逐步增加体重。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 避免过度节食：避免极端的节食方法，因为这可能会导致身体进一步消瘦，并可能引发其他健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态对于改善体重和整体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询或参加支持小组。

7. 定期检查：由于您的情况较为特殊，建议定期进行医疗检查，以监测您的健康状况并及时调整计划。

请记住，在开始任何新的饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

167.3CM男/女性标准体重是多少

身高 167.3 CM的标准体重范围：51.78kg - 67.17kg