身高187.2CM体重50.8公斤算胖吗?（187.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.2体重50.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为187.2厘米，体重为50.8公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用来评估人体是否健康的一个简单指标，它通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

您的BMI值为14.5，低于正常范围的下限。这意味着您的体重可能过轻。对于一个身高为187.2厘米的人来说，健康的体重范围大约在63到79公斤之间。因此，您的体重可能低于健康范围的下限。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重并提高BMI值到正常范围内，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，例如全谷物、坚果、种子、瘦肉和富含蛋白质的食物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动计划，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于整体健康。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 充足睡眠：确保每晚获得足够的睡眠。睡眠不足可能会导致食欲下降和代谢率降低。

5. 咨询医生或营养师：如果您不确定如何调整饮食或担心自己的健康状况，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您个人情况的计划。

请记住，健康的体重增长应该是一个渐进的过程，并且应该关注整体健康和福祉。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时寻求专业医疗建议。

187.2CM男/女性标准体重是多少

身高 187.2 CM的标准体重范围：64.83kg - 84.11kg