身高165.1CM体重140.9公斤算胖吗?（165.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高165.1体重140.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为165.1厘米，体重为140.9公斤，BMI指数为51.7。这个BMI指数表明您处于肥胖的范畴。肥胖不仅影响身体健康，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症。

专业建议

1. 健康饮食：

• 均衡摄入：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的热量和不健康的脂肪。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 定期运动：

• 有氧运动：如快走、跑步、游泳或骑自行车，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的活动。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和提高新陈代谢率。

3. 行为改变：

• 减少久坐时间：每小时起身活动几分钟。
• 设定实际目标：设定短期和长期的减肥目标，并制定计划来实现这些目标。
• 寻求支持：与家人、朋友或专业人士（如营养师或健身教练）合作，共同支持您的减肥计划。

4. 心理健康：

• 减压技巧：学习有效的压力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。
• 积极心态：保持积极的心态，对自己有耐心，并庆祝每一个小成就。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士的意见，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。
• 快速减肥可能会导致健康风险，建议采取渐进式的方法来达到健康的体重目标。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并朝着一个更健康的生活方式迈进。记住，持之以恒是成功的关键。

165.1CM男/女性标准体重是多少

身高 165.1 CM的标准体重范围：50.43kg - 65.42kg