身高189.1CM体重75.1公斤正常吗（189.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高189.1体重75.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为189.1厘米，体重为75.1公斤，BMI指数为21。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数在正常范围内，表明您的体重与身高相适应。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期检查：定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理任何潜在问题。

6. 保持积极心态：保持积极的心态对健康至关重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

注意事项：

• 如果您有特定的健康问题或正在服用某些药物，请咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。
• 在进行任何饮食或运动计划之前，最好先咨询专业人士的意见。
• 维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和毅力。

通过上述建议的实施，您可以保持健康的体重和良好的身体状况。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询医生或专业的健康顾问。

189.1CM男/女性标准体重是多少

身高 189.1 CM的标准体重范围：66.15kg - 85.82kg