身高174.9CM体重35.5公斤算胖吗?（174.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.9体重35.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为11.6。这个BMI值属于非常低的范围，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI非常低，首先需要确保您的饮食中含有足够的热量。可以尝试增加高热量食物的摄入，如坚果、全脂乳制品、红肉和全谷物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及各种维生素和矿物质。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 适量运动：虽然在体重过轻的情况下进行剧烈运动可能不合适，但适度的有氧运动可以帮助提高新陈代谢率，并促进肌肉增长。建议在医生或营养师的指导下开始。

4. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行身体检查，包括血液检查和骨密度扫描，以确保没有潜在的健康问题。

5. 寻求专业帮助：如果可能的话，寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

6. 心理支持：体重过轻可能会影响心理健康。如果感到沮丧或焦虑，考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，在做出任何重大改变之前，最好先咨询医生或专业人士的意见。他们可以提供基于您个人情况的专业建议，并帮助您制定一个适合您的健康计划。

174.9CM男/女性标准体重是多少

身高 174.9 CM的标准体重范围：56.59kg - 73.42kg