身高171.2CM体重70.3公斤正常吗（171.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.2体重70.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为24，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的衡量人体胖瘦程度的指标，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议采取以下措施来帮助您达到健康的体重：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 控制饮食量：注意控制每餐的分量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食物的摄入量。

4. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

5. 定期检查：定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

6. 心理支持：如果超重是由于压力或情绪问题引起的，寻求心理咨询或支持团体的帮助也是非常重要的。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您与医生或营养师合作，制定一个适合您的个性化计划，并在过程中保持积极的态度。

171.2CM男/女性标准体重是多少

身高 171.2 CM的标准体重范围：54.22kg - 70.34kg