身高155.8CM体重42.2公斤算胖吗?（155.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高155.8体重42.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高155.8厘米和体重42.2公斤，您的BMI指数为17.4。这个BMI值处于较低的范围内，通常被认为是轻度偏瘦。对于一个成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的体重确实偏轻。

专业建议：

1. 均衡饮食：增加高蛋白、高热量食物的摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物。同时，确保饮食中含有足够的维生素和矿物质。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响身体的代谢率和激素平衡，进而影响体重。

4. 减压：长期的压力会导致身体产生过多的皮质醇，这可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测自己的健康状况。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 保持积极心态：改变生活方式需要时间和耐心。保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保它们对您的健康有益。

155.8CM男/女性标准体重是多少

身高 155.8 CM的标准体重范围：44.91kg - 58.26kg