身高156.7CM体重27公斤算胖吗?（156.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高156.7体重27公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为156.7厘米，体重为27公斤，BMI指数为11。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5被认为是体重过轻。

对于您的情况，BMI指数为11，远低于健康范围的下限。这表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议帮助您改善体重：

1. 增加日常热量摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的分量，或者选择高热量密度的食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质来源。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入是首要任务，但适度的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

6. 咨询专业人士：如果上述方法尝试一段时间后仍然没有明显改善，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个适合您的饮食和运动计划。

请记住，任何重大的生活方式改变都应在专业医疗人员的指导下进行。

156.7CM男/女性标准体重是多少

身高 156.7 CM的标准体重范围：45.43kg - 58.93kg