身高186.5CM体重72.3公斤正常吗（186.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高186.5体重72.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为186.5厘米，体重为72.3公斤，BMI指数为20.8。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

建议：

1. 保持当前饮食习惯：您当前的体重和BMI都在健康范围内，建议继续保持这种饮食习惯。均衡饮食对维持健康至关重要。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 定期体检：即使目前健康状况良好，也建议定期进行体检，包括血压、血糖、胆固醇等指标的检查，以早期发现潜在健康问题。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、阅读或其他放松活动来减轻压力。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些不良习惯不仅影响身体健康，还可能增加其他健康问题的风险。

7. 保持积极心态：保持积极乐观的心态对身心健康都非常重要。遇到困难时，寻求家人、朋友或专业人士的支持。

通过上述建议的实施，您可以更好地维护和提升您的健康状况。如果您有任何疑虑或需要更具体的指导，请咨询医生或营养师。

186.5CM男/女性标准体重是多少

身高 186.5 CM的标准体重范围：64.35kg - 83.48kg