身高181.6CM体重155.7公斤算胖吗?（181.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.6体重155.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为47.2，这表明您处于肥胖的范畴。肥胖是一种复杂的健康状况，可能与多种因素有关，包括遗传、饮食习惯、生活方式和环境因素。以下是一些建议，帮助您管理和改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：采用均衡的饮食计划，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。确保饮食中足够的蛋白质和纤维素。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。重要的是找到自己喜欢的运动方式，并将其融入日常生活中。

3. 改善生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少酒精摄入，避免吸烟。戒烟对于改善整体健康状况至关重要。

4. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是非常重要的。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖和其他相关指标的变化。这有助于及时发现并处理可能的健康问题。

6. 专业咨询：如果自我管理有困难，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持，并帮助您制定一个适合您个人情况的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并且对自己的身体保持尊重和关爱。

181.6CM男/女性标准体重是多少

身高 181.6 CM的标准体重范围：61.01kg - 79.15kg