身高180.6CM体重57.1公斤算胖吗?（180.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.6体重57.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.5。这个BMI值属于“偏轻”范围，这意味着您的体重可能低于健康范围。对于一个身高180.6厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在65.4到83.2公斤之间。

专业建议：

1. 增加营养摄入：为了增加体重并达到健康范围，建议增加营养摄入。可以通过均衡饮食来实现，包括更多的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量食物，如坚果、全谷物、酸奶和富含蛋白质的食物。

2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而增加体重。推荐的运动包括有氧运动（如快走、慢跑、游泳）和力量训练（如举重）。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，并结合两天的力量训练。

3. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度饮酒和吸烟。这些习惯不仅影响体重，还可能对整体健康产生负面影响。

4. 定期监测：建议定期监测体重和BMI指数，以确保您的体重在健康的范围内逐渐上升。

5. 咨询专业人士：如果尝试上述方法后仍然感到困扰或不确定如何开始，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的饮食和锻炼计划。

请记住，健康的体重管理是一个渐进的过程，需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并寻求专业指导以确保安全有效地达到目标。

180.6CM男/女性标准体重是多少

身高 180.6 CM的标准体重范围：60.34kg - 78.28kg