身高173.8CM体重101.2公斤算胖吗?（173.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.8体重101.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为173.8厘米，体重为101.2公斤，BMI指数为33.5。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数表明您处于肥胖范围。

肥胖不仅影响个人的外观和体态，还可能增加多种健康问题的风险，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。为了改善您的健康状况并降低这些风险，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择未加工或少加工的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加肥胖的风险，并对健康产生其他负面影响。

7. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议您咨询医生或营养师，制定一个适合您个人情况的健康计划。同时，设定实际可行的目标，并保持积极的态度，这对于长期维持健康至关重要。

173.8CM男/女性标准体重是多少

身高 173.8 CM的标准体重范围：55.88kg - 72.5kg