身高176.8CM体重88.5公斤算胖吗?（176.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高176.8体重88.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.3，这属于超重的范畴。为了您的健康，我建议您采取以下措施：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，可以尝试一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 控制分量：注意食物的分量大小，避免过量进食。使用小盘子可以帮助控制食量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的BMI和其他健康指标。如果有必要，可以咨询医生或营养师制定更详细的饮食和运动计划。

7. 避免酒精和烟草：酒精和烟草都会影响体重，并对健康产生其他负面影响。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。建议您设定实际可行的目标，并逐步实施这些改变。如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询专业医疗人员。

176.8CM男/女性标准体重是多少

身高 176.8 CM的标准体重范围：57.83kg - 75.02kg