身高157.9CM体重116.7公斤算胖吗?（157.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高157.9体重116.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为46.8。这是一个非常高的BMI值，表明您处于严重的肥胖状态。为了您的健康考虑，我建议您采取以下措施：

1. 饮食调整：首先，您需要减少热量摄入。可以尝试低热量、高纤维的饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪食物的摄入。同时，保持充足的水分摄入。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，包括规律作息、避免熬夜、减少压力等。压力过大也可能导致体重增加。

4. 专业咨询：建议您咨询营养师和医生，制定一个适合您的减肥计划。医生可能会建议进行一些检查以排除其他可能导致肥胖的健康问题。

5. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或专业人士的指导下进行。快速减肥可能会对健康造成不利影响，因此重要的是要采取可持续的方法来达到健康的体重目标。

157.9CM男/女性标准体重是多少

身高 157.9 CM的标准体重范围：46.12kg - 59.84kg