身高174.1CM体重31.8公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重31.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为31.8公斤，BMI指数为10.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI指数较低，这可能意味着您的体重低于正常范围。

对于BMI低于18.5的情况，建议采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重较低，建议增加每日的热量摄入量。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，例如全谷物、坚果、种子、鱼类和瘦肉等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。避免过多摄入加工食品和高糖食品。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量，从而提高基础代谢率。可以尝试有氧运动如快走、慢跑或游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有助于维持身体功能和新陈代谢。

5. 咨询医生或营养师：如果可能的话，咨询医生或营养师以获得个性化的建议和指导。

6. 避免不良习惯：减少或避免吸烟和过量饮酒等不良习惯对身体健康不利。

7. 心理健康：保持积极的心态对整体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况。

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg