身高188.6CM体重83.6公斤正常吗（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重83.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，无需特别调整。

然而，为了保持最佳的健康状态，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠习惯对身体健康至关重要。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使BMI在健康范围内，定期进行体检也很重要，以便及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水对于维持身体健康至关重要。成人每天应喝约2升水。

7. 避免酒精过量：过量饮酒对健康有害。男性每天不应超过两杯酒，女性不应超过一杯酒。

8. 戒烟：吸烟对身体健康有严重危害，包括增加心血管疾病和某些癌症的风险。如果您吸烟，请考虑戒烟。

通过遵循这些建议，您可以进一步提高生活质量，并保持长期的健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的医疗保健提供者。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg