身高168.3CM体重43.6公斤算胖吗?（168.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高168.3体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（168.3cm）和体重（43.6kg），您的BMI指数为15.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合自己的饮食计划。

2. 增加热量摄入：如果可能，尝试增加每天的热量摄入量。可以通过吃更多高热量的食物，如坚果、种子、全谷物和高蛋白食物来实现。

3. 适量运动：虽然运动可以帮助增加体重，但过度运动可能会导致能量消耗过多。建议进行适度的有氧运动和力量训练，以促进健康。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲减退和体重下降。

5. 心理支持：体重过轻可能与心理健康问题有关。如果感到压力或焦虑，寻求心理咨询或支持团体的帮助是非常重要的。

6. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议调整生活方式。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的计划来改善您的健康状况。

168.3CM男/女性标准体重是多少

身高 168.3 CM的标准体重范围：52.4kg - 67.98kg