身高171.5CM体重36.5公斤算胖吗?（171.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.5体重36.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为12.4。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量食物，如坚果、全谷物、红肉和全脂乳制品来实现。同时，确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中含有足够的营养素。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉可以帮助您增加肌肉质量和总体健康状况。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但结合适量的运动也有助于提高BMI指数。选择适合您的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，并将其纳入日常生活中。

4. 保持水分：充足的水分摄入对于维持健康的体重和BMI指数非常重要。每天至少喝8杯水，并根据活动量和环境温度适当调整。

5. 咨询专业人士：如果您担心自己的体重或BMI指数，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并帮助您制定一个安全有效的饮食和运动计划。

6. 避免不良习惯：减少酒精摄入并戒烟对提高BMI指数也很重要。这些习惯不仅会影响您的体重，还可能对整体健康产生负面影响。

请记住，任何改变饮食或运动计划之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。他们可以为您提供个性化的建议，并确保您的计划对您的健康有益。

171.5CM男/女性标准体重是多少

身高 171.5 CM的标准体重范围：54.41kg - 70.59kg