身高175.4CM体重114.4公斤算胖吗?（175.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.4体重114.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为37.2，这属于肥胖类别。肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛和某些类型的癌症风险增加。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。可以咨询营养师制定个性化的饮食计划。

2. 增加运动量：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来提高肌肉质量。

3. 行为改变：养成良好的生活习惯，如规律作息、充足睡眠和避免过度饮酒。减少压力也有助于控制体重。

4. 定期监测：定期检查体重和BMI指数，以及血压和血糖水平，以便及时了解健康状况的变化。

5. 专业咨询：如果自我管理困难，建议咨询医生或营养师的专业意见。他们可以提供更个性化的指导和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地执行。

175.4CM男/女性标准体重是多少

身高 175.4 CM的标准体重范围：56.92kg - 73.84kg