身高175.3CM体重71.9公斤正常吗（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重71.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.3厘米）和体重（71.9公斤），您的BMI指数为23.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内，不需要特别的饮食或运动调整。

建议

1. 均衡饮食：

• 多样化食物：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
• 适量摄入：控制食物的分量，避免过量摄入高热量食物。

2. 定期运动：

• 有氧运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
• 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，以增强肌肉和骨骼。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻生活和工作中的压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况，及时发现并处理潜在问题。

注意事项

• 避免过度节食或极端运动，这可能会对健康产生负面影响。
• 如果有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。记住，持续的努力和健康的生活习惯是维持理想体重的关键。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg