身高166.7CM体重45.9公斤算胖吗?（166.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166.7体重45.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为16.5。这个BMI值属于体重过轻的范畴。对于一个166.7厘米的成年人来说，体重45.9公斤确实偏轻，这可能对健康产生一些不利影响。以下是一些建议，旨在帮助您改善体重状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加蛋白质摄入：蛋白质有助于增加饱腹感，并有助于肌肉的维护和增长。可以尝试吃更多的鸡胸肉、鱼、豆类和豆制品。

3. 健康脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、坚果、种子和鳄梨。避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

4. 适量运动：定期进行适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

5. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

6. 减少压力：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

7. 定期检查：如果您担心自己的体重过轻，建议定期进行体检，并与医生讨论您的健康状况。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保它们适合您的个人健康状况。

166.7CM男/女性标准体重是多少

身高 166.7 CM的标准体重范围：51.41kg - 66.69kg