身高173.4CM体重120公斤算胖吗?（173.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.4体重120公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为39.9，这属于肥胖类别。肥胖不仅影响您的外观，还会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您控制体重：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车。选择您喜欢的运动方式，使运动成为日常生活的一部分。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

7. 制定计划并持之以恒：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。保持积极的心态，不要因为短期内看不到结果而放弃。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。建议在开始任何减肥计划之前咨询医生或营养师的意见，以确保计划适合您的个人健康状况。

173.4CM男/女性标准体重是多少

身高 173.4 CM的标准体重范围：55.62kg - 72.16kg