身高148.7CM体重46.2公斤正常吗（148.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.7体重46.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为20.9，处于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9。

对于您的情况，建议如下：

1. 保持健康饮食：均衡饮食是维持健康体重的关键。建议增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体和心理健康。

4. 减压：长期的压力可能会影响体重。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前处于正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 避免过度饮酒和吸烟：这些习惯不仅对身体健康有害，还可能影响体重管理。

如果您有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。记住，健康的生活方式需要时间和持续的努力，但效果是值得追求的。

148.7CM男/女性标准体重是多少

身高 148.7 CM的标准体重范围：40.91kg - 53.07kg