身高148.8CM体重43.8公斤正常吗（148.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高148.8体重43.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.8，属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。

建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食品的摄入。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，加入一些力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉量，从而提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康。

6. 保持水分：每天喝足够的水（成人建议每天约2升），避免因口渴而误食高热量食物。

7. 避免不良习惯：戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响，并可能导致体重增加。

通过上述生活方式的调整，您可以维持健康的体重和BMI指数。如果需要更具体的指导或有其他健康问题，请咨询医生或营养师。

148.8CM男/女性标准体重是多少

身高 148.8 CM的标准体重范围：40.96kg - 53.14kg