身高169.1CM体重158.4公斤算胖吗?（169.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高169.1体重158.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为55.4，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围是18.5到24.9。超过这个范围可能表明体重过重或肥胖。

对于您的情况，建议采取以下措施：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 控制饮食量：注意控制每餐的食物量，避免过量进食。可以使用小盘子来帮助控制食量。

4. 增加水分摄入：多喝水可以帮助控制饥饿感，同时也有助于新陈代谢。

5. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足可能会导致激素失衡，增加食欲和体重。

6. 心理支持：减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折和困难。寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。

7. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康状况。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和指导。

169.1CM男/女性标准体重是多少

身高 169.1 CM的标准体重范围：52.9kg - 68.63kg