身高172.8CM体重98.5公斤算胖吗?（172.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.8体重98.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.8厘米，体重为98.5公斤，BMI指数为33。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在25到29之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的BMI指数属于肥胖范畴。

肥胖不仅影响个人的外观和自信心，还与多种健康问题相关联，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。鉴于您的情况，以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
• 控制份量：注意食物的份量大小，避免过量进食。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。此外，每周至少进行两天的肌肉强化活动。
• 日常活动：尽可能多地增加日常活动量，如步行上下班、使用楼梯而不是电梯等。

3. 行为改变：

• 减少压力：长期的压力可能导致暴饮暴食或其他不良饮食习惯。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。
• 睡眠充足：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：营养师可以提供个性化的饮食建议，帮助您制定适合自己的减肥计划。
• 医生咨询：医生可以评估您的健康状况，并提供必要的医疗建议或治疗方案。

5. 心理支持：

• 如果您感到减肥过程中的压力或动力不足，寻求心理咨询或加入支持小组可能会有所帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的方法，并在必要时寻求专业帮助。

172.8CM男/女性标准体重是多少

身高 172.8 CM的标准体重范围：55.24kg - 71.66kg