身高167.9CM体重149.7公斤算胖吗?（167.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.9体重149.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为53.1，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，我建议您采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。
• 保持水分充足，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。
• 将日常活动变成有趣的事情，比如走路上班或使用楼梯而不是电梯。

3. 行为改变：

• 设定实际可行的目标，并逐步实现。
• 寻求家人和朋友的支持。
• 考虑加入减肥小组或咨询营养师和健身教练的专业指导。

4. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标的变化。
• 如果有合并症（如糖尿病、高血压等），需要根据医生的建议进行治疗和管理。

5. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。
• 如果感到情绪困扰，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要采取可持续的生活方式改变，并在过程中寻求专业医疗团队的支持。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医生。

167.9CM男/女性标准体重是多少

身高 167.9 CM的标准体重范围：52.15kg - 67.66kg