身高175.3CM体重73.1公斤正常吗（175.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.3体重73.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高175.3厘米和体重73.1公斤，您的BMI指数为23.8，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一个用于评估人体是否处于健康体重的简单工具，它通过将体重（以千克为单位）除以身高（以米为单位）的平方来计算。

对于一个身高175.3厘米的人来说，73.1公斤的体重在正常范围内。根据世界卫生组织的标准，BMI的正常范围是18.5到24.9。因此，您的BMI值正好在这个范围内，表明您的体重与身高相匹配，属于健康状态。

专业建议

1. 保持当前饮食习惯：您当前的饮食习惯看起来是健康的。确保您摄入的食物多样化，包括足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如鱼、肉、豆类和坚果）以及健康脂肪（如橄榄油和鱼油）。避免过多摄入高糖、高盐和高脂肪的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等自己喜欢的运动方式。保持活动量有助于维持健康的体重和整体健康。

3. 充足的睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感，并提高新陈代谢率。

4. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期进行体检也是很重要的。这可以帮助您及时发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 避免酒精过量：过量饮酒可能导致体重增加，并对整体健康产生负面影响。建议男性每天饮酒不超过两杯，女性每天不超过一杯。

通过遵循这些建议，您可以继续保持健康的体重，并享受更好的生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

175.3CM男/女性标准体重是多少

身高 175.3 CM的标准体重范围：56.85kg - 73.75kg