身高172.2CM体重84.5公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重84.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.5，这属于超重的范畴。对于您的情况，我有以下几点专业建议：

1. 健康饮食：均衡饮食是控制体重的关键。建议增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量的食物。尽量选择低脂蛋白质来源，如瘦肉、鱼类和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。运动可以帮助燃烧卡路里，提高新陈代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响健康。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时了解身体状况。

7. 制定目标并持之以恒：设定实际可行的目标，并制定详细的计划来实现这些目标。保持积极的心态，持之以恒地执行计划。

请记住，改变生活习惯需要时间和努力，但通过持续的努力，您完全有可能达到并维持一个健康的体重。如果需要更个性化的建议或有健康问题，请咨询医生或营养师。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg