身高161.1CM体重29.1公斤算胖吗?（161.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高161.1体重29.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为161.1厘米，体重为29.1公斤，BMI指数为11.2。这个BMI值表明您处于非常低的体重范围内。以下是一些建议，旨在帮助您改善健康状况和体重：

1. **增加日常活动量**

• 步行：每天至少进行30分钟的中等强度步行。
• 户外活动：尝试骑自行车、游泳或任何其他形式的户外活动。
• 家务劳动：尽量多做家务，如打扫卫生、洗衣服等。

2. **健康饮食**

• 高蛋白饮食：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼、豆类和豆制品。
• 全谷物：选择全谷物食品，如糙米、燕麦和全麦面包。
• 蔬菜和水果：确保每天摄入足够的蔬菜和水果。
• 健康脂肪：适量摄入健康脂肪，如橄榄油、坚果和种子。

3. **水分摄入**

• 确保每天喝足够的水，成人建议每天至少喝8杯水。

4. **定期检查**

• 定期进行体检，以监测您的健康状况。

5. **心理支持**

• 如果体重过低影响到您的心理健康或生活质量，请寻求心理咨询师的帮助。

6. **专业咨询**

• 如果您有严重的营养不良或其他健康问题，请咨询医生或营养师以获得个性化的建议。

请记住，增加体重应该是一个渐进的过程，并且需要时间和耐心。重要的是要确保饮食均衡且富含营养，并结合适当的体育活动。如果您有任何疑问或担忧，请及时咨询医疗专业人士。

161.1CM男/女性标准体重是多少

身高 161.1 CM的标准体重范围：48.01kg - 62.29kg