身高185.9CM体重128.9公斤算胖吗?（185.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.9体重128.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（185.9cm）和体重（128.9kg），您的BMI指数为37.3，这属于肥胖范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是一种常用的评估人体是否健康的标准，它通过体重与身高的比值来计算。BMI的计算公式为：体重（kg）除以身高（m）的平方。

对于您的情况，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少高热量、高脂肪、高糖分的食物摄入。
• 增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。
• 尽量避免快餐和加工食品。

2. 增加体育活动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 或者每周进行75分钟的高强度运动，如跑步或跳绳。
• 结合力量训练，增强肌肉力量，提高基础代谢率。

3. 控制饮酒：

• 如果您饮酒，请限制饮酒量。男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

4. 戒烟：

• 吸烟会增加多种健康问题的风险，包括心脏病、糖尿病和某些类型的癌症。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖等指标。
• 如果有必要，咨询医生或营养师制定个性化的减肥计划。

6. 心理支持：

• 减肥是一个长期的过程，可能会遇到挫折。寻求家人、朋友或专业人士的支持和鼓励是很重要的。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。每个人的身体状况不同，因此在制定减肥计划时应考虑个人的具体情况，并在必要时寻求专业意见。

185.9CM男/女性标准体重是多少

身高 185.9 CM的标准体重范围：63.93kg - 82.94kg