身高175.2CM体重42.7公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重42.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（175.2cm）和体重（42.7kg），您的BMI指数为13.9。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了提高BMI指数，您需要增加每天的热量摄入。建议咨询营养师，制定一个适合您的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含大量的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。避免高糖、高脂肪和加工食品。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。您可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，以监测您的健康状况，并根据医生的建议进行调整。

请记住，任何体重管理计划都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有其他健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医疗专业人员。

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg