身高183.6CM体重166.2公斤算胖吗?（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重166.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为49.3，这表明您处于肥胖范围内。肥胖对健康有严重影响，可能导致多种健康问题，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节疼痛等。因此，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 均衡饮食：减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自我管理困难，可以考虑咨询营养师或医生制定个性化的减肥计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是找到适合自己的生活方式，并在专业人士的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况！

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg